A meditação é a melhor maneira de acalmar a mente e interromper o fluxo constante e inquieto de pensamentos que flui em nossa cabeça. Quando você consegue interromper esse fluxo, você encontra a paz :) .
Existem enormes benefícios da meditação. Isso ajuda a aliviar o estresse, energiza você e melhora seu foco, assim como sua atenção.
Encontre um lugar calmo onde possa ficar sozinho. É importante passar algum tempo com o seu eu interior, faça isso todos os dias.
Há um ditado zen que diz: "Você deve se sentar em meditação por 20 minutos por dia, a menos que você esteja muito ocupado e então você deve se sentar por uma hora."