Pensamento positivo não significa que você deve manter sua cabeça enfiada em um buraco e ignorar todas as situações menos agradáveis da vida. O pensamento positivo significa que você deve abordar o desagrado de uma maneira mais produtiva e, consequentemen, mais positiva. Você precisa achar que o melhor vai acontecer, não o pior.
Espere o melhor, prepare-se para o pior.
O pensamento positivo geralmente começa como um diálogo interno. O diálogo interno é o fluxo interminável de pensamentos, esses pensamentos automáticos podem ser positivos ou negativos, no budismo, esses pensamentos são chamados de mente do macaco, são inquietantes e normalmente incontroláveis. Algumas de suas conversas pessoais vêm da lógica e da razão. Outras conversas pessoais podem surgir de conceitos errôneos que você cria devido à falta de informações.
Se os pensamentos que passam pela sua cabeça são principalmente negativos, é mais provável que sua visão da vida seja pessimista. Se seus pensamentos são principalmente positivos, você provavelmente é otimista - alguém que pratica o pensamento positivo.
Os benefícios de saúde do pensamento positivo
Muita literatura faz referência à importância dos pensamentos positivos na saúde do indivíduo, não está claro por que as pessoas que se envolvem em pensamentos positivos experimentam esses benefícios à saúde. Uma teoria é que ter uma perspectiva positiva permite lidar melhor com situações estressantes, o que reduz os efeitos nocivos à saúde do estresse no corpo. Entre os benefícios, estão:
- Maior vida útil
- Taxas mais baixas de depressão
- Níveis mais baixos de angústia
- Maior resistência ao resfriado comum
- Melhor bem-estar psicológico e físico
- Melhor saúde cardiovascular e risco reduzido de morte por doença cardiovascular
- Melhores habilidades de enfrentamento durante dificuldades e momentos de estresse
Sempre podemos pensar de forma a nos favorecer, e isso só é alcançado pensando positivamente!