Você já se pegou, com certeza, em uma situação onde precisava estudar e a falta de concentração lhe impedia de efetuar sua tarefa. Aqui vai 4 dicas para lhe ajudar com isso.
1. Encontre um ambiente propício para seu estudo.
Como a maioria das dicas que vemos por ai, parece um tanto quanto obvio, mas mesmo sendo tão obvio, a maioria das pessoas teimam em sentar em qualquer lugar para estudar e ainda reclamam das outras pessoas que estão fazendo barulho. Estudar é algo que requer atenção plena e para isso você precisa de um lugar próprio para o estudo, que seja confortável, com boa iluminação, bem ventilado e principalmente que ninguém poça lhe interromper.
Aproveite e faça uma análise do local aonde você costuma estudar, que melhorias você poderia fazer para criar um ambiente melhor?
2. Crie e respeite seu horário de estudo.
Para que as coisas aconteçam é necessário a criação de hábitos. Uma das formas de se fazer isso é organizar dia e hora para uma determinada ação. Estude sempre nos mesmos horários, como se fosse um compromisso com alguém. Sabe aquela festinha que marcaram no mesmo horário que você definiu para estudar? Ela pode esperar. Assuma o compromisso e cumpra-o, religiosamente!
Importante que você também reserve um tempo para o descanso e distrações, é preciso descansar um pouco, a criação um intervalo renova suas forças para estudar mais.
3. Utilize o cérebro ativamente.
Estude de forma ativa, questione, interaja, reflita sobre o que está estudando. Transcreva o que está estudando com suas próprias palavras, não copie, leia, entenda e escreva. O engajamento é fundamental para a concentração. Estude para aprender e não para cumprir um objetivo momentâneo, como tirar nota em uma prova.
4. Durma bem, descanse!
Não adianta estudar além do limite, precisamos repor nossas energias, estudar - de verdade - é extremamente estafante, por isso é preciso sim descansar para recarregar a bateria. Da mesma forma que precisamos de 5 minutinhos de descanso durante nossas atividades, precisamos de uma boa noite de sono.
PS.: Essas dicas foram baseadas em um vídeo do Seiiti Arata, não encontrei o vídeo para fazer o link, quando o encontrar atualizarei o post. Obrigado Seiiti!!!